Impacto en el consumo masivo durante pandemias. ¿Cómo las marcas pueden mitigar los efectos negativos del Coronavirus?

 Impacto en el consumo masivo durante pandemias. ¿Cómo las marcas pueden mitigar los efectos negativos del Coronavirus? En época de influenza crecieron los canastos de Alimentos y Cuidado del Hogar.…

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El coronavirus en nuestras mascotas

El coronavirus en nuestras mascotas Hay muchos tipos de coronavirus humanos, que incluyen algunos que comúnmente causan enfermedades leves de las vías respiratorias superiores. El COVID-19 es una nueva enfermedad,…

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Artículos desechables para combatir el COVID-19

Artículos desechables para combatir el COVID-19 Cuando llega una emergencia sanitaria como la que se está enfrentando en el planeta con la reciente pandemia Covid-19, es probable que venga acompañada…

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COVID-19: PRECAUCIONES PARA PERSONAS QUE VIVEN CON DIABETES

COVID-19: PRECAUCIONES PARA PERSONAS QUE VIVEN CON DIABETES Derivado de la preocupante situación que se está presentando a nivel mundial por la propagación del virus COVID-19 declarado recientemente como PANDEMIA…

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Farmacias del Ahorro: la prioridad es la salud y el bienestar de todas las familias mexicanas.

Farmacias del Ahorro: la prioridad es la salud y el bienestar de todas las familias mexicanas. Sin duda alguna, la coyuntura actual ocasionada por la pandemia del Coronavirus implica retos…

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Tips para bajar de peso

Los especialistas del hospital Cedars Sinaí, Los Ángeles te dan los mejores consejos para que inicies el año con una alimentación saludable.

En estos tiempos, mantener un estilo de vida sano es muy importante, mujeres y hombres constantemente buscan las mejores opciones en el consumo de sus alimentos, es por esto, que el hospital Cedars Sinaí, Los Ángeles, reúne para ti las recomendaciones de sus mejores especialistas en nutrición para que los tomes en cuenta y poco a poco luzcas una excelente figura.

Dr. Robyn Curran
No te olvides de desayunar. Prueba con un yogur preparado de manera rica y rápida:

1/2 taza de trozos de fruta fresca de blueberries, fresas, mango, etc.
180 ml de yogur sin grasa
1/4 taza de granola 

Ann Davidson, Lic. Nutrición
Evita alimentos fritos, procura buscar platillos hechos en parrilla, horno o hervidos.

Natividad Dhaiti, Lic. Nutrición
Recuerda la regla de QQF (Calidad, Cantidad y Frecuencia). No hay alimentos malos, sólo malas combinaciones a la hora de ingerirlos.

Rachel Dursey, pasante de nutrición
Trata de llenar tu plato con la mayor cantidad de los colores del arcoíris. Estos pigmentos son ricos en Fito nutrientes y hacen una comida atractiva visualmente.

Garin Garbadien, pasante de Nutrición Clínica
Come dos porciones de pescado a la semana, tales como salmones, sardinas y atún fresco. Estos tipos de pescados son altos en nutrimentos esenciales como el  Omega 3 que ayudan a prevenir enfermedades del corazón. 

Masako Harada, Lic. Nutrición
Para una merienda saludable, come una pequeña ración de nueces.

Elizabeth E. Lawlor, Lic. Nutrición
Trata de no consumir carne dos o tres veces a la semana. Las legumbres y los granos son excelentes sustitutos de la carne. Reduce tu consumo de grasas, colesterol y aumente la ingesta de vitaminas, minerales y fibra.

Zsaleh Rahimi, pasante de Nutrición Clínica
Elige las grasas adecuadas. Cambia las opciones de lácteos bajos en grasa  y elige opciones saludables para el corazón tales como las grasas insaturadas: aceite de canola, oliva y maní. 

Anat Rofeh, Lic. Nutrición
Si reduces 100 calorías en tu ingesta diaria de alimentos, puedes perder  hasta 4.5 kg en un año. Aquí hay algunas maneras sencillas de hacerlo: 

Reemplaza 1 taza de sopa de crema por 1 taza de caldo de sopa de verduras o consomé, omite el consumo de queso en las hamburguesas, sándwiches o ensaladas.

Mary Rose Tadena, Lic. Nutrición
Como regla general, un alimento se considera alto en fibra si contiene aproximadamente cinco o más gramos de fibra por porción. El consumo promedio sugerido por día es de 20-38 gramos por día para hombres y mujeres.

Shani Verchick, Lic. Nutrición
Come cinco frutas y verduras al día. ¡Comienza con una manzana!

Ahora que ya tienes estas recomendaciones, toma nota y aplica cada consejo en tu vida, verás que con constancia notarás un cambio positivo y te sentirás muy bien.

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Cedars-Sinai Medical Center es uno de los mayores centros médicos académicos sin fines de lucro en el Oeste de los Estados Unidos. Durante 18 años consecutivos se ha convertido en uno de los hospitales preferidos del país. Cuenta con 1,000 camas disponibles, 10,000 empleados y 2,000 médicos especialistas. Ofrece un servicio de atención a pacientes internacionales contando con traducción e intérpretes. http://cedars-sinai.edu/International-Patients/Spanish/

 

Sé un protector virtual Properro

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Si quieres convertirte en un "protector virtual", ayúdanos patrocinando esterilizaciones para perros y gatos, y contribuye así a que nuestra ciudad deje de ser un infierno para miles de animales sin dueño que son víctimas de todo tipo de actos de violencia.

¡Bowl de cerezas naturales

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Es muy importante cuidar nuestra salud pero especialmente en época de verano, y con Cerezas de Northwest podemos lograrlo, ya que las cerezas son de las frutas más saludables y que aportan más nutrientes a nuestro cuerpo.

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama

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El cáncer de mama es una enfermedad multifactorial, hay factores de riesgo genéticos, pero también factores ambientales y de estilo de vida  que pueden acelerar su aparición, por lo que es recomendable llevar una dieta sana, hacer ejercicio y mantener un peso adecuado, mencionó el Dr. Víctor Salinas, oncólogo del Hospital Español, de la ciudad de México